心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。
食生活を見直すことからスタート
「医者に頼らなくてもがんは消える 内海聡（TokyoDD Clinic院長）」株式会社ユサブルの著書によれば、がん患者が奇跡的に回復した際の共通してたどる3つのステップは、次のとおりである。
ステップ１ なぜ、ガンになってしまったかを理解する。
ステップ２ 「医者に治してもらおう」という依存心を捨てて、ガンを作ってしまった 心の原因を探る。
ステップ３ 自分が心から納得した食事療法やその他の具体的な実践。
自分の場合に当てはめてみると、結果的にステップ３から始めた。始めてしまったという言い方が正直なところ。病気を治すにはどんな方法が良いのか。本やネット情報などを調べ、そこからたどり着いたのが、自然療法やマクロビオテックなどの療法だった。
自然療法やマクロビオテックなどによる食生活に関する本
①クスリをいっさい使わないで病気を治す本 森下敬一（お茶の水クリニック院長）
➁森下流 驚きの自然医食療法 ガンにも効く食べかた 森下敬一
③がんを自分で治した医師の「がん治し」本気塾 橋本豪（e-クリニック医師）
④プチ断食健康法 石原結實（イシハラクリニック院長）
⑥自然療法シンプル生活 東城百合子
⑦食べ物を変えると、からだも、運命も変わります。岡田恭子（マクロビオテック）
⑧岡田恭子のハッピーマクロビオテック教室
⑨がんで余命ゼロと言われた夫の命を伸ばす台所 神尾真木子
⑩なぜ「粗食」が体にいいのか 帯津良一（ガン専門医）幕内秀夫（管理栄養士）
玄米菜食・自然療法研究家として有名な東城百合子さんは、「自然に沿って生きなさい」「私たちの命は自然から頂いたもの」「私たちは自分の力で生きているのではなく、生かされている。そのことが本当にわかると、生活が変わります。」と書かれています。
「自然療法、食養生は心がさき。心は、その人の生き方、考え方によって養われます。つまり思想の健康によって養われ、生活に根付き、体につながってきます。」
「不自然を自然に戻すための自然食、自然療法なのであって、ただ病状を治すためのものではありません。ありがとう（感謝）のこころで生活すること、病気が治るのはその結果です。」
東城百合子さんの著書以外にも、食生活を見直ししていく中で、上記に記載した本には、大きな影響を受けた。
現在、自分が行っている食生活の一部
朝食は、ニンジンとリンゴの擦りおろし。梅しょう番茶。昼・夜食は玄米を3分ヅキにし雑穀米を加えたもの。または全粒粉のパンかライ麦パン、玄米餅を主食。そこに野菜、海藻類、漬物など。
肉類、乳製品、砂糖は基本的に控える。後はびわ茶とヨモギをブレンドした薬草茶。
食生活を変えることで、6か月で体重は、15キロ程度減少した。それに伴い、血圧や血糖値が改善され、花粉症の薬も不要となった。体質は改善されつつある。
心の持ち方や考え方のクセを見直ししていく必要がある
食生活の見直しは、大変といえば大変であるが、難しいのは「心の持ち方や考え方のクセ」これをどのように見直していくかではないかと思っている。
病気になった大きな原因と考えられるから。上記のステップ1、ステップ２に向けた取り組みを次のブログでは書いていきたい。
マザーテレサの言葉に「思考は運命を変える」という言葉があるが、アメリカの哲学者・心理学者のウイリアム・ジェームズは次のように、言っている。
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
