音読と気功の時間を生活の中で楽しむ

　最近、新聞を読む時や読書をするときなどに音読を心がけている。普段、何かをする時には意識せずに、黙読になっているので。

　黙読だとどうも情景が浮かんでこないし、何か身につかない気がする。

そこで、本棚から「金子みすゞ童謡集（ハルキ文庫）」や「教科書でおぼえた名詩（文春文庫）」を取り出し、音読してみた。
最初に音読したのは、島崎藤村の「小諸なる古城のほとり」高校の国語で暗記させられた詩。今でも諳んじることができる。

小諸なる古城のほとり
雲白く遊子（ユウシ）悲しむ
緑為す繁縷（ハコベ）は萌（モ）えず
若草もしくによしなし・・・・・・・・・・・・（略）

高校当時の懐かしい思い出と、詩の情景が浮かぶ。

「教科書でおぼえた名詩」の巻頭には、島崎藤村の次のような言葉がある。

ーすぐれた人の書いた文章は、それを黙読翫（がん）味するばかりでなく、ときには心ゆくばかり声をげて読んでみたい。
 　われわれはあまりに黙読になれすぎた。文章を音読することは、愛なくてはかなわぬことだ。ー

　自分は、日常の中で文章を（文章だけでなく、日常生活も含めてかもしれないが）速く読もうとしてきた。ゆっくりでいいんだ。のんびりでいいんだと自分に、今、言い聞かせている。

音読の効果
音読の効果には、次のようなものがあると言われている。

①音読をすることで、気持ちが落ち着く、落ち着かせるセロトニン（神経伝達物質）が多く分泌される。
➁ストレス解消。声を出すことでストレスホルモンが少なくなり、内臓の働きも活性化される。
③視覚と聴覚の両方を同時に使うことで脳が活性化される。

なるべく、音読の機会を増やしていこうと思う。気になる新聞の記事でもよいから。

音読で復活した元女子アナの寺田理恵子さん

　寺田理恵子さんはフジテレビ時代に「オレたちひょうきん族・1980年代」などのバラエティー番組に出演し、人気を博していました。

　その後、フリーになり、2000年からは仕事を離れ専業主婦として生活していましたが、父の死、母の認知症に夫の急逝が重なり、心身ともにボロボロに。

アナウンサーから14年もブランクがあったが、ラジオ番組の出演の機会を得てから、毎日「音読」トレーニングを始め見事に心身とも復活。そうした体験をもとに、今では、朗読教室を主宰。

「毎日音読」で人生を変える　寺田理恵子　さくら舎

　
　毎日、気功をしている。散歩のときなども。気功は生活の一部にもなっている。