自然の摂理を本分として、いきいきと生きていく。

心の持ち方や考え方のクセを現在も見直し中。

　食事療法の取り組みは、ある程度の効果はあったものと考えている。しかし、心の持ち方や考え方のクセをどのように変えていくのかが、難しい。

　病気になった大きな原因は、心の持ち方や考え方のクセにあるのではと、想像はしていたが、関係する本を読んで、確信した。

　心の持ち方や考え方のクセが改善されれば、病は改善されていくと多くの識者が指摘している。

心身一如という言葉がある通り、心は身体に大きな影響を与える。心と身体は不可分一体。

　心と身体の関係を考える「精神神経免疫学」や「認知行動療法」「サイモントン療法」などは、心身医学療法の柱となるのではないかと思う。

　自分の場合、一つの事実（状況や出来事など）に対して、なぜそのように考えるのか。認知するのか。その考え方や認知に結びつくのは、なぜなのか。過去にさかのぼって、仕事や家族、人間関係などを含めて確認してみた。

　そして、今まで、培ってきた自分流の考え方（解釈や判断）が精神的なストレスにつながり、それが蓄積され、身体に大きな影響を与えてきたのではないかと思っている。

　そこで現在は、必要以上の義務感「ネバならない、すべき」から自分を解放していく考え方を、生活パターンの中に取り入れている。うまくいかないことも多いが。

　「治りたかったら」の著者、山下剛先生の言葉。

　自ら「治さない医師」として活躍されていた山下先生は、次のように言っている。
　「私の治療法は心のもちかたと、食事の指導だけ。治療の根本は患者の自発的気づきから。そこへ導くのが医師に課せられた役割」という。

　山下先生の病院のナースセンターの壁には、先生自筆の次のような言葉が貼られていたそうである。自分が生活していくうえで、指針としている言葉である。

　私の起源を信じて、
　私の身と心をいつわらず
　なるべく精一杯に
　なるべく怒らぬこと
　なるべく将来のことを心配せずに
　なるべく成りゆきにまかせて
　なるべく呑気に
　なるべく陽気に
　なるべく楽しみ喜び
　なるべくにっこり笑うこと

　山下先生は次のようにも言っている。
　病になって治りたいと心から希望したら、今、病になっているのは、次に治っていくためのステップだと信じて、養生の生活を送ることです。

　養生とは、たとえ病になっても、今をいきいきと生ききることです。

　結果のみを期待してはいけません。結果とは自ずから生じてくるものです。
　もし、病を患って治りたかったら、もう治ったと決めて元気に生活を楽しむことに専念することです。

　その治ってしまったとする意識を支えるために、自然の摂理にあった養生をすることで、更に効果を高めるでしょう。　

心と身体を考えるうえで、参考になった本

①治りたかったら　山下　剛　草風館
➁サイモントン療法　川畑　信子　同文館出版
③人生を変える「本当の感謝」山田　俊明　自由国民社
④認知行動療法　玉井　仁　日本能率協会マネジメントセンター
⑤がんを消す心の自然治癒力　帯津良一　佐藤康行　アイジーエー出版
⑥ハーバード医科大学で学んだからだを正す意識の力　柳館富美　かんき出版
⑦心の曇りが晴れる本　原久子　評言社
⑧ヒーリング・ボデイ　上野圭一　サンマーク文庫
⑨幸せはガンがくれた　川竹文夫　創元社
⑩どんなガンでも、自分で治せる　川竹文夫　三五館